پنير

پنير از خانواده ي لبنيات به حساب مي آيد ،در سراسر دنيا تعداد بسيار زيادي از انواع پنير وجود دارد كه پنيرهاي مورد استفاده در ايران به چند نوع پنير مانند پنير ليقوان ، پنير موتزارلا، پنير فتا يا دانماركي ختم شود. بخصوص پنير شامل مواد مغذي فراواني است كه در شير وجود دارد، مانند پروتئين، ويتامين، فسفر، مواد معدني، فيبر و آهن.

روي يك عنصر ضروري است كه بدن به مقدار كمي از آن نياز دارد. در نتيجه روي در توليد هورمون، بهبود ايمني و سلامتي مفيد است.